#cholesterolis..... jam paskiriama bloga reputacija, bet iš tikrųjų cholesterolis yra gyvybiškai svarbi medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį metabolizmo procese. Tai visų ląstelių, nervų, smegenų ląstelių dalis, kuri atsakinga ir už hormonų gamybą.
Įdomu tai, kad daugiau nei 80 % cholesterolio yra gaminama kepenyse ir tik 20 % ateina su maistu.
Yra 2 cholesterolio rūšys - mažo tankio ir didelio tankio. Žmonės juos vadina bloguoju ir geruoju, bet iš tikrųjų mažo tankio lipoproteinai (MTL) yra darbinis arkliukas. Jis gamina hormonus, vitaminą D ir yra būtinas ląstelių atsinaujinimui. Per žemas MTL lygis padidina depresijos riziką. Didelio tankio lipoproteinai (DTL) yra cholesterolis, kuris tikrai apsaugo nuo širdies smūgio ir insulto. Cholesterolis tampa kenksmingas tik esant laisvųjų radikalų poveikiui. Aterosklerozės priežastis yra lėtinis uždegimas, kuris kenkia kraujagyslių sienelėms. Cholesterolio plokštelės - tai lopai, kuriais organizmas bando atitaisyti žalą. Ir kas gi padidina uždegimą? tam tikri produktai, įskaitant rafinuotus angliavandenius, o ne riebalai kaip buvo manyta.
Ar jus esate daręs #lipidogramą?
Ji apima 4 rodiklius: 1 ️ bendras cholesterolis, kuris nėra labai informatyvus, vertinant ji atskirai nuo kitų indikatorių. Rekomenduojama norma 5,18 mmol/l 2. DTL padeda pernešti cholesterolį iš kitų jūsų kūno dalių į kepenis ir jį pašalinti. Štai kodėl tai vienintelis cholesterolis, kuris turėtų būti laikomas aukštai. Moterys paprastai turi šiek tiek aukštesnį DTL, nei vyrai. 3. MTL, jų padidėjęs lygis gali padidinti aterosklerozės riziką. 4. TGL yra tokio tipo riebalai, kurie cirkuliuoja žmogaus kraujyje. Trigliceridai naudojami kaip energijos šaltinis, bet kuo didesnis trigliceridų kiekis kraujyje, tuo didesnė širdies ir kraujagyslių sistemos rizika.
Tai į ką reikia atkreipti dėmesį?
o atkreipti dėmesį reikia į proporcijas ! ️
Savo riziką galite apskaičiuoti čia . Prašome atkreipti dėmesį į tai, kad nurodyti reikia mmol / l arba mg / dl.
Yra keletas koeficientų, kurie nurodo riziką:
Bendras / DTL* - nėra labiausiai informatyvus, bet yra naudojamas bendro vaizdo sudarymui ✅ tobula iki 3.5 🆗 geras iki 5.0 🆘 blogas virš 5.0
*arba galima dalinti DTL/bendro ir jis turėtų būti aukščiau 0,24
TGL/DTL yra vienas iš labiausiai vertinamų insulto ir infarkto rizikos rodiklių. Net yra a straipsnis ✅ idealu 2.0 ir žemiau 🆗 aukštas 4.0-6.0 🆘 kritiškai aukštai 6.0 ir aukščiau
MTL/DTL taip pat yra populiari formulė ✅ tobula iki 2.0 🆗 na žemiau 5.0 🆘 didelė rizika 5.0 ir aukščiau
Aterogeniškumo koeficientas (Ka), kur Ka = (bendras cholesterolis - DTL) / DTL ✅ normalus yra 2-3, 🆗 vyresniems asmenims-3,5.
🆘 jei rodiklis yra didesnis už normą, tai rodo didelę ligos vystymosi riziką.
o jūsų kokie rezultatai? darote tik bendrą cholesterolį ar visą lipidogramą? Pabendraukime čia.
Comments