Estrogenų dominavimas yra moterų maras XXI amžiuje. Vis daugiau ir daugiau moterų kenčia nuo ligų, tokių kaip PMS, policistinių kiaušidžių sindromo, gimdos kaklelio displazija, krūties mastopatija, fibromos, endometriozės, mazgai skydliaukėje, t.t. Visa tai yra susiję su estrogeno dominavimu organizme ir jo prasto metabolizmo. Sveikos moters organizme estrogenas ir progesteronas veikia harmonijoje, bet su amžiumi, ir esant neigiamiems veiksniams hormonų veikla pradeda nykti. Ir jei estrogenų lygis dar svyruoja, progesterono lėtai, bet užtikrintai krenta žemyn. O nutukusioms moterims šis procesas prasideda anksčiau.
Kodėl tai vyksta?
1. Mityba. Mėsa „įdaryta“ hormonais. Fitoestrogenai maiste pvz. soja, kuri yra dedama beveik į visus produktus nuo dešrelių iki ledų. Baltymų trūkumas ir rafinuotų angliavandenių perteklius, mineralų ir gerų riebalų trūkumas.
2. Ksenoestrogenai, tai yra cheminės medžiagos, kurios organizme veikia kaip hormonas estrogenas. Daugiau nei 700 potencialiai kenksmingų cheminių medžiagų rasta dantų pastoje, dezodorantuose, kosmetikoje, kremuose nuo saulės, konservantuose, plastike, skardinėse.
3. Stresas. Padidėjęs streso hormono kortizolio lygis veda prie žemesnių progesterono lygių.
4. Sunkieji metalai, tokie kaip gyvsidabris, švinas ir aliuminis kaupiasi organizme ir blokuoja kepenyse „filtravimo sistemą“ dėl to, didėja estrogeno kiekis organize.
Kaip atkurti pusiausvyrą?
✔ Pasirūpinkite estrogeno valymo kanalais - kepenimis ir virškinimo traktu. Užtikrinkite tokių vitaminų kaip B, C, magnio pakankamumą.
✔Atsikratykite cukraus ir paprastų angliavandenių (miltų, baltų ryžių, makaronų), nes ji maitina patogenines bakterijas žarnyne.
✔ Padidinkite skaidulų kiekį mityboje, ji padeda mažinti estrogenų kiekį.
✔Bisfinolis A plastmasėje yra panašus į estrogeną, todėl padidėja kenksmingų estrogenų kiekis. Atsikratykite plastiko aplink jus: butelius, indus, konteinerius. Rinkitės stiklą.
✔ Pašalinkite sunkiųjų metalų šaltinį: aliuminio skardines, perdirbtus maisto produktus, nevartokite tam tikros žuvies.
✔ Peržiūrėkite savo kosmetiką - ftalatai kremuose, šampūnuose, kt. pasižymi estrogeninėmis savybėmis.
✔ Pieno produktai turi karvių estrogeną, kuris taip pat trikdo hormoninę pusiausvyrą.
✔ Normalizuokite svorį! Riebalų perteklius trikdo hormoninį foną.
Na ir negaliu nerekomenduoti papildą - DIM (dindolilmetanas).
DIM yra natūralus fitonutrientas, kuris randamas kryžmažiedėse daržovėse.
Tyrimai rodo, kad DIM veikia balansuojant estrogenus (kartais vadinamas estrogenų blokatoriumi) moteryse ir vyruose. Jis gali būti naudojamas tokiuose atvejuose kaip gimdos fibromos krūties fibromos ir kitų nuo hormonų priklausomo ligų atvejuose. DIM skatina veiksmingą estrogenų metabolizmą ir sveiką hormonų pusiausvyrą. Sveikas estrogenų metabolizmas optimizuoja estrogenų metabolitų santykį, kuris yra labai svarbus gerinant krūtų, gimdos, gimdos kaklelio ir prostatos būklę. Taip pat DIM naudojimas profilaktikai ir gydymui esant skydliaukės vėžiui, skydliaukės mazgams, kepenų steatozės atvejuose, ir kepenų fibrozės gydymui. Šis straipsnis rašo, “Indolas, ypač I3C ir DIM, turi priešgrybelinių, priešvėžinių, antioksidantinių, imunomoduliuojančių, detoksikuojančių ir anti-uždegiminių poveikių kepenims per pleotropinį mechanizmą”.
Taigi VALIO DIMui! O kaip pas jus su estrogenų dominavimu? Ar yra kokių nors simptomų? Pabendraukime!
#estrogenai #estrogen #gormonai #hormonal #hormones#hormonaldisbalance #estrogendominance #moterssveikata #DIM#indole3carbinol #womanshealth #женскоездоровье #эстроген#эстрогендоминирование #индол2карбинол #WNM_estrogen
Comments