Šiame lėtinio streso amžiuje, yra vienas lifehack‘as, kuris padidina organizmo adaptacijos gebėjimą, didina atsparumą stresui, padeda mažinti depresiją ir lėtinį nuovargį, gerina protinę veiklą, koncentraciją, taip pat yra naudojamas sporte, treniravimosi metu, ženkliai didinant galią ir psichinę ištvermę . Apsaugo nuo peršalimo ir infekcijų. Plačiąja prasme praplečia žmogaus galimybes ir resursus.
Koks gi tai yra stebuklas? Ir tai yra ADAPTOGENAI. Nors ir rimtai šis žodis skamba, bet tai tiesiog augalų ir grybų grupė. Nors tam, kad gauti adaptogeno pavadinimą, būtina atitikti bent tris kriterijus: • Saugumas (beveik visiems žmonėms) • Streso mažinimas • Hormonų balansavimas
Adaptogenas subalansuoja hormonus ir padeda mažinti streso lygį, o taip užtikrina: • Kortizolio kiekio sumažėjimą • Smegenų ląstelių regeneraciją • Depresija ir nerimo simptomų sumažėjimą • Širdies ir kepenų apsaugą • cholesterolio kiekio sumažėjimą • Apsaugą nuo spinduliuotės • Imuninės sistemos palaikymą • Fizinio ir emocinio nuovargio sumažėjimą .
Visi adaptogenai kovoja su uždegimu ir palaiko hormonų sistemos pusiausvyrą, tačiau kiekvienas dar turi ir ypatingų savybių. Čia yra dažniausiai naudojamų adaptogenų sąrašas.
ŽINŠENIS: ENERGIJA Ženšenis idealiai tinka didinti energiją ir koncentraciją dienos metu be litrų kofeino. Ženšenis padidina fizinę ir psichinę ištvermę, stimuliuoja ir pagreitina atsistatymą po ligos ar ilgo skrydžio. Amerikos ženšenis turi švelnesnį stimuliacinį efektą ir kartu puikiai stiprina imunitetą.
ELEUTEROKOKAS: AKUMULIATORIAUS Eleuterokokas padeda visiems darboholikams ir mėgėjams sunkiai ir ilgai dirbti. Kalbant apie fizinės ištvermę, eleuterokokas yra silpnesnis nei ženšenis, tačiau pagerina sveikų žmonių darbingumą streso metu. Eleuterokokas stiprina imunitetą ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai padeda daugeliui žmonių atsisakyti nereikalingų kilogramų.
ŠIZANDRA: HORMONŲ BALANSAS Šizandros uogos (Kinijos magnolijos vynmedis) puikiai tinka atstatyti antinksčius po adrenalino nuovargio sindromo. Antinksčių nuovargio sindromas išsivysto po ilgo streso, pasireiškia lėtiniu nuovargiu, dirglumu, prislėgta nuotaika, miego sutrikimais (mieguistumas, nemiga), greitu širdies plakimu, raumenų silpnumu, prakaitavimu.
AŠVAGANDA: SKYDLIAUKĖ IR NUOTAIKA Ašvaganda yra puikus įrankis skydliaukės stimuliacijai, kai jos funkcija sumažėja Ji naudojama Ajurvedos formulėse, siekiant išlaikyti vyrų vaisingumą ir moterų sveikatą, nes joje yra daug geležies. Verta žinoti, kad Ašvaganda stimuliuoja skydliaukę, taigi jei skydliaukė yra per aktyvi, turėtumėte vengti ashvagandos.
RODIOLA: RAMYBĖ Rodiola rožinė puikiai šalina nuovargį ir ramina, padeda atsigauti po antinksčių nuovargio sindromo. Rodiola ypač veiksminga vegetacinės ir kraujagyslinės distonijos atveju, esant žemam kraujo spaudimui ir kai organizmas reaguoja į orų pokyčius. Jei nervų sistema yra jautri, rodiolą nevartokite vakare, nes galite neužmigti. Tokiu atveju geriau ją vartoti ryte ir ne vėliau 17 val.
GRYBAI-ADAPTOGENAI Tarp augalinių adaptogenų galima išskirti ir specialiss grybų rūšys, kurios mažina stresą ir turi papildomų imunomoduliacinių savybių. Tai beržo juodgrybis (čaga), shiitake, tikrinis blizgutis (reishi), kininis kordicepsas ir trametes versicolor. Jie gerina bendrą sveikatą, taip pat naudojami įvairių ligų gydyme, tokių kaip alergijos, trombozė ir onkologija.
Netrukus atskirai parašysiu apie kiekvieną iš jų. O jus geriate adaptogenus? Kuriuos? Padiskutuokime čia.
Kur įsigyti ? Kaip visada, čia. Instrukciją kaip pateikti užsakymą, galite rasti mano bloge.
Kiti strapisniai:
Comments