Batatas (saldžioji bulvė) + riešutų sviestas+ kakava. violia! Be miltų, be cukraus ir super lengvai paruošiamas.
1 batatas vidutinio dydžio
3 v.š. riešutų sviesto
2 v.š. nesaldintos kakavos miltelių
pagal skonį - eritritolis, arba medus.
1 a. š. kepimo miltelių
Batatą reikia iškepti (aš kepu maiše orkaitėje) , susmulkinti trintuvu kartu su riešutų sviestu (aš naudoju migdolų), pasaldinti, įdėti kepimo miltelių ir kakavos.
Pora žodžių apie riešutų sviestą, jis būtinai turi būti grynas - be pridėto aliejaus ir cukraus, toks kokį galima įsigyti pvz. MyProtein. MyProtein migdolų sviestas - tai kokybiškas produktas už patrauklią kainą, o jei niekada dar nepirkote iš MyProtein, pirmam užsakymui su kodu MARGARITA-R4O gausite 25% nuolaidą, kai jie išleisite daugiau nei 25€ . Čia taip pat galite rasti ir žemės riešutų sviesto ir anakardžio riešutų sviesto ir dar tokį įdomu sviestą moterims.
Galima kepti kaip keksiukus arba kaip pyragą. Jei kepate, skardoje, ją patepkite aliejumi. Keksiukams naudoju silikoninę formą. Kepame orkaitėje 180 C temperatūroje apie 30 min. Ištraukus iš orkaitės prieš pjaustant pilnai atvėsinkite.
#wholenewmoon_recipes #paleo #paleoeats #nosugar #noflour #brownieisbatato #batatas #browniereceptas #brownie #browniebemiltu
Comments